atenção plena
Desafio dos 30 dias de autoconhecimento: transforme sua vida passo a passo
O ínicio de tudo Imagine acordar amanhã com a decisão firme de se dedicar a si mesmo por 30 dias. ...
Piloto automático ou desperto: O que você está vivendo?
Acordar de verdade Quantas vezes você já chegou a um lugar sem sequer se lembrar do caminho percorrido? Quantas refeições ...
Bondade e compaixão na rotina espiritual
O verdadeiro caminho Há quem associe espiritualidade a templos, altares, rituais complexos ou momentos solenes. Mas, na verdade, ela floresce ...
Respire e conecte-se: mindfulness no dia a dia
Começar hoje é o melhor momento Vivemos em um mundo que nos empurra constantemente para fora de nós mesmos. As ...
A arte de viver no agora: presença plena em cada ação diária
Viver no agora é como mergulhar num rio silencioso e cristalino, onde cada movimento da água, cada reflexo da luz, ...
Conectando-se ao presente: mindfulness nas atividades cotidianas
Há um instante invisível que vive entre um pensamento e outro. Um espaço silencioso onde tudo repousa e nada falta. ...
O poder do agora: o que muda de verdade quando você está presente
Viver o agora não significa parar de pensar no passado ou se preocupar com o futuro. Essa é a primeira ...
